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想要孩子长高,这几个方面不能碰

发布日期:2018-09-11 09:36
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  又到了开学季,看着孩子开开心心上学,相信作为父母的应该没有不希望自己的孩子个子是矮的,特别是当自己父母有一方的身材是矮的时候,作为父母应该更希望自己的孩子能够长高,不要遗传自己的身高。

  想要孩子长高,这几个方面不能碰

  影响身高的因素

  影响孩子身高的内外因素很多,除了遗传之外,还有营养、运动、疾病、生活环境、精神活动、各种内分泌因素以及骨、软骨发育是否异常等等。在这些因素里,遗传的影响大约占70%,而其他因素包括遗传基因的变异大约占30%,遗传是影响孩子身高的主要潜在因素。但是,其他各种因素也会影响这个潜在因素的发挥。

  影响宝宝身高的“凶手”

  1、营养搭配:营养过剩会让促进宝宝过早发育,导致骨骼在生长期之前提前闭合。自然长高提前停滞,后天调理再长高也很困难。

  2、适当运动:避免过于激烈的运动,以免不慎受伤。

  3、充足的睡眠:宝宝要长高个子,要保证宝宝有足够的睡眠,因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放。睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展,不要让他当夜猫子。

  4、理性补钙:钙是骨骼成长的基础,但过量补钙可能导致幼儿骨骼提前闭合。在宝宝生长发育阶段,在骨骼闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骼提前闭合,必然会使宝宝身高受到限制。

  宝宝长高小秘诀

  1、少吃零食 零食吃得多,不仅会影响正常三餐量,还会摄入零食中添加的各种不健康成分,影响宝宝生长和智力发育。特别是垃圾食品,热量高维生素低,还容易造成宝宝性早熟。

  2、不喂过饱 家里人总是追着宝宝喂饭,认为只有宝宝吃得饱,营养才会跟得上。但却不知道这样反而会影响宝宝生长。如果宝宝长期吃得过多,极易脑疲劳,造成大脑早衰,影响发育,智力偏低。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而影响骨骼生长,限制身高发育。

  3、每天保证半小时运动 从婴儿期开始让宝宝养成运动的习惯。时间在30分钟左右,宝宝轻度出汗发热的程度刚好。小宝宝可以在家练习抬头、翻身、爬行都可以促进身高增长。

  4、准时关灯睡觉 保证充足的睡眠是长高的重要条件,8~10小时的睡眠,能使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。另外,睡觉一定要关灯,夜晚是生长激素分泌的高峰期,如果一直开灯,人体会默认身处白天,生长激素分泌不足,孩子自然长不高。

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